以下是和難相處的人接觸時的注意事項：
1. 不要過度透露真心話
2. 不被對方影響
3. 先下手為強，自己要先採取行動
反擊讓人疲累的話題，主要有三種方法：
1. 笑著跳過
2. 吐槽
3. 裝傻
取自《讓對方覺得超溫暖的相處練習》
*****************************
「能量吸血鬼」可以是很親密的家人，常會吸附在很需要被認同，又不懂得設立心理界線的人身上。常常父母、伴侶有這種狀況的當事人，會感到莫名的憤怒，但又有長期的心煩、心累。
所以我常要在版面上，跟各位朋友提一提這樣的概念，除了阻擋能量吸血鬼的攻擊之外，也有可能有當事人發現自己就是能量吸血鬼，能夠意識與覺察自己的行為。能量吸血鬼通常在情緒成熟度方面，還有提升的空間，他們很難自得其樂，常要活在關係裡，釋放自己的負能量，希望換回一些正能量來支持自己。
像是扮演受害者角色，是一種能量吸血鬼的典型。透過自苦自憐，能得到他人的關懷，這是能量吸血鬼很難靠自己停止的原因之一。
因此我們懂得守住我們的界線，也是幫助對方成長的重要契機。也許能保持距離，但很多時候不能斷然地切斷關係，所以不忘記愛自己是根本，這可以減少自己不自覺地耗竭的機會。
我們知道如何培養與維護我們自己的能量，我們自己就比較不會也變成「難相處的人」。人與人之間常常相互影響，靜心以待，偶爾就用「高我」或者第三者的角度，去觀照我們跟自己還有跟他人的關係，可以保持內在的穩定。祝福您！
*****************************
文 / 有川真由美
預防彼此變成「難相處的人」
輾轉經歷各種職場生態之後，我深深覺得能量吸血鬼似乎有透過空氣傳染的傾向。
難相處的人一旦開始焦躁、說些挖苦的話、開始變得自以為是、抱著負面情緒和壓力時，接觸他們的人也會精疲力盡，一不小心就遷怒或是對別人冷淡，連帶使整體人際關係都會變差。
這種情形稱為「二次精神壓力」，當症狀嚴重時，就會出現「光是那個人走進辦公室都讓人覺得氣氛沉重」的條件反射。為了不被吸血鬼傳染，你必須懂得拒絕接收對方的負面情緒，並且盡量避開對方。以下是和難相處的人接觸時的注意事項：
1. 不要過度透露真心話
避免透露太多自己的事情和真心話，否則對方會有很多事情可以糾纏，二次精神壓力就會更加嚴重。說別人壞話和抱怨都要適可而止，以免一起沉溺在負面氣氛之中。避免談論私生活，聊聊天氣和娛樂新聞等不痛不癢的事情來度過吧。
2. 不被對方影響
觀察對方的口頭禪和思考習慣，一旦發現對方是難相處的人，就要注意別被對方影響。難相處的人的發言，基本上大多毫無根據，不要受氣氛影響，在心中冷靜跳過會讓你感到壓力的部分，以保護自己的情緒。面對具攻擊性的對象時，「無論你怎麼說，我都覺得這樣很好」，像這樣自我肯定的堅決態度也很重要。只要擁有這種免疫力，無論對方多難相處都能平靜以對。
3. 先下手為強，自己要先採取行動
面對消極的對象，可以先下手為強，主動面帶笑容聊一些有趣的話題。面對囉嗦的人，一開始就告訴對方「我現在趕時間」來帶過；面對可能會攻擊自己失誤的人，可以事前向對方確認「這樣可以嗎」。
了解對方的個性，啟動想像力思考該如何發言，自然而然就會想到解決方法。自己的心理健康必須由自己守護。
****************
只要做好「微笑」、「吐槽」、「裝傻」等表面的溝通即可
跟難相處的人說話，如果認真附和「對啊......」，或者認真反駁「我覺得不是這樣......」，最後事情都會變得很複雜。因此，當你覺得「哇，累死了......」，就要貫徹表面的溝通。反擊讓人疲累的話題，主要有三種方法：
1. 笑著跳過
想不到什麼好方法反擊的話，尤其是對情緒化和自以為是的人，最好不要想太多，笑著回一些不痛不癢的話就好了。只要做出「這樣啊......」之類興趣缺缺的回應，話題就會自然結束，這時就是不著痕跡地結束或換話題的大好機會。
不過，如果對方是刻意傷害你，那你可以委婉地告訴他「這樣我會很受傷」，拒絕對方的傷害。倘若對方還沒有要罷手的意思，板起臉講清楚也可以。
2. 吐槽
一方裝傻說出一些令人為難的話，另一方負責吐槽對方，這是一種搞笑的技巧。這種做法可以終結持續尷尬的氣氛，實際做起來並不難。比方說，面對一直說喪氣話的人說「你在說什麼啦」；面對說出性騷擾言論的人說「差不多了喔」、「您真愛說笑」；面對一直試探自己的人說「像○○先生的話呢」。
不過，光是吐槽的話可能會有點冷漠，所以訣竅在於笑著吐槽，並且搭配「說到這個，今天啊......」來轉移話題，這是一種委婉表示不想繼續聊的方式。
3. 裝傻
裝傻其實就是模糊焦點，也就是不把話說清楚，對難相處的長輩用吐槽法、晚輩用裝傻法。如果不想配合對方的話題，就笑笑地說「我不記得了」、「也有這種時候啊」，扮演裝傻的人。就好比藝人在接受採訪時面對不想回答的問題，都會笑著說「我也不知道耶」、「差不多就那樣囉」，只要保持禮貌，好感度就不會降低。
當你遇到難相處的人，或是令你感到疲累的話題，只要下定決心不全盤接受對方的話，心情就會馬上變得輕鬆起來。
.
以上文字取自
讓對方覺得超溫暖的相處練習：比起聊不停的社交高手，不如讓人相處自在更受人喜愛
https://www.books.com.tw/products/0010823013
歡迎參與贈書活動
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/334140293943181/
.
免費台北公益講座_6/8（六）慈濟人文志業中心_愛是一生的功課
https://www.facebook.com/events/578239432665226/
新書上市
相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
讀書花園：https://bit.ly/2GEA9dH
誠品：https://bit.ly/2W4E3Sq
金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh
Search